바벨 정의, 역사, 안전한 운동 방법
바벨(Barbell)이란 바벨(Barbell)은 헬스 및 크로스핏과 같은 운동 센터에서 널리 사용되는 중량 운동 장비입니다. 스쿼트, 프레스 등의 여러 종류의 운동을 수행할 수 있는 다용도 장비로, 주로 근육 강화와 힘 훈련에 사용됩니다. 바벨의 구조, 용도, 무게 및 크기에 대하여 아래에서 좀 더 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 바벨의 구조는 긴 철로 양 끝에 중량을 달 수 있는 원형의 구조로 되어있습니다. 보통 중앙에는 손으로 그립을 잡을 수 있도록 되어있으며, 사용자가 편리하게 들고 사용 할 수 있습니다. 이용 용도는 바벨은 주로 스쿼트 (바벨 스쿼트), 벤치 프레스 (바벨 벤치 프레스), 데드리프트 등과 같은 대표적인 운동에 사용되며, 크로스핏 운동이나 헬스장에서 사용됩니다. 이는 주로 하체와 상..
2024. 7. 22.
